重慶市銅梁區人民醫院

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冬季日常保健可預防6種疾病

2015-10-25 點擊: 來源:

  冬季天氣多變,飄忽的氣溫常常讓人們防不勝防,許多常見疾病如皮膚幹燥、感冒、咽喉炎等發生率大幅上升。如何做好預防措施,將疾病拒之門外?做好日常保健工作很重要,健康專家教你輕松趕走冬季6大常見病。

  

冬季多發六種疾病

 

  1.感冒

  感冒是最熟悉不過的小疾病了,冬天更是“放肆”。感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入。

  小貼士::因此要增強鼻粘膜防禦能力,我們要及時掌握天氣變化,根據天氣添衣禦寒。勤洗手可以預防感冒的發生。這個季節多吃一些蔬菜水果,適當補充富含維生素A的食物,如蛋類、肝、番茄、胡蘿蔔、香蕉等,少吃辛辣、燒烤類刺激性食物。

  2.咽喉炎

  咽喉炎是冬季常見的一種疾病,主要由病毒感染引起。另外,自己所在環境的溫度改變,如從有暖氣的室內到室外也會誘發咽喉炎。

  小貼士::咽喉炎最快捷的處理方式就是用溫鹽水漱口,雖然這並不會治療感染,但是可以抵抗炎症,而且具有緩解症狀的作用。

  3.皮膚幹燥

  皮膚幹燥是冬季常見的疾病,是對于女生來說更說難以忍受。隨著冬季周圍環境濕度下降而加重。在冬季增加皮膚水分是很必要的。

  小貼士:預防皮膚幹燥可以用保濕護膚品。應用保濕護膚品的最佳時間就是沐浴後皮膚較濕潤的時候,就寢前再使用一次。另外,沐浴時使用溫水,不要太熱,水溫太熱會導致皮膚幹燥或者瘙癢,也會使頭發看起來更幹枯。

  4.關節疼痛

  許多關節炎患者在冬季疼痛會加重,不過不要害怕,冬季疼痛和僵硬僅僅是受氣候影響導致症狀的加重,但是關節損害並沒有改變。

  小貼士:許多人在冬季有輕微的抑郁症狀,這可以引起對疼痛更加敏感。每天堅持運動可以改善自己的精神和身體狀態,遊泳也可以緩解關節疼痛症狀。

  5.哮喘

  哮喘也是冬季的“常客”,天氣變冷後,最先經受考驗的是呼吸系統。而對季節很“敏感”的哮喘更是不會放過作亂的最佳時機。

  小貼士:哮喘患者在冬季要注意自我防護,在氣溫較低或者大風天氣,最好多呆在室內。如果外出,要戴上口罩,同時要按時服藥。

  6.心髒病

  冬季是心髒病高發季節,寒冷的天氣可導致血壓上升,進而服用更多的他汀類藥物,而且因天氣較冷,心髒爲了維持全身的熱量需要更加賣力工作。

  小貼士:盡量待在溫暖的室內,睡覺時如有必要使用熱水袋或者電熱毯保溫。如果外出,要穿厚一點,戴上帽子、圍巾和口罩。

  健康專家提醒冬季的常見病雖然多,但是只要做好日常保健措施,疾病不會找上門。另外,提高抵抗力是預防所有疾病的“萬金油”,所以冬季也可以適當參加一些簡單的體育鍛煉,讓機體免受病菌侵襲。

    專家答疑

    問:重慶市銅梁區人民醫院在哪裏?
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