重慶市銅梁區人民醫院

當前位置:主頁 > 護理天地 > 護理園地 >

30歲女人最需要呵護的部位

2015-10-25 點擊: 來源:

  一般女人在25歲左右就要開始保養,那麽在30歲之後就更需要保養了,下面介紹下30歲女人最需要呵護的幾個部位。

  

 

  1、頭發

  看似烏黑亮麗的秀發倘若打理不妥,可能成爲身體其他疾病的誘因。該報告指出,女性如果一年染發次數超過12次,那她患淋巴瘤的概率會比從不染發的女性高26%。對此,專家表示,病毒感染是淋巴瘤的元凶,而且,染發劑顔色越深越危險。美國耶魯大學對1300名女性進行的調查發現,用黑色染發劑超過25年的女性,患病的風險比其他人高一倍。

  女性每年染發不要超過兩次,染發前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發劑;如果想追求時尚,最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發。

  2、眼睛

  青春期、月經期、妊娠期、絕經期……“視力危機”幾乎貫穿女性一生。青春期,近視眼會隨著身體發育加深;經期則容易讓人産生視疲勞、視物模糊等現象;妊娠期因營養缺乏會引起夜盲、多發神經炎、視神經乳頭炎等;絕經期則同老花眼形影不離。

  在這幾個階段中,妊娠期尤爲重要,因爲體質改變可導致孕婦角膜出現各種變化,應多補充B族維生素。含B族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外,別戴隱形眼鏡。因爲孕婦角膜含水量比常人高,透氣性差,此時戴隱形眼鏡,容易因缺氧導致角膜水腫。

  3、鼻子

  據統計,鼻腔一天累計吸進和呼出1。5萬升空氣。這樣一來,鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細菌,並可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。專家表示,由于女性經期時血液成分發生變化,免疫力相對較差,呼吸道更容易感染。在這期間,應遠離汙染較重的地方,或過冷、過熱的環境。

  每周至少3次、每次半小時的運動,可增強呼吸道抗菌能力。另外應保持鼻子清潔和濕潤,可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。

  4、皮膚

  添加了化學物質的化妝品,往往讓皮膚變得脆弱;陽光則更是皮膚面臨的難關。威廉指出,紫外線是引起皮膚癌的主要因素,且膚色與皮膚癌有密切關系。藍眼睛、紅頭發的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。

  “防紫外線最好的方法就是用防曬霜,SPF15以上就能防紫外線了。”威廉同時告訴記者,對愛化妝的女性來說,選口紅時最好不要選擇珠光的,因爲它們含有更多的有害金屬。

  5、胸部

  胸部是女性最脆弱的部位--性生活中,男性過于粗暴的行爲可能影響胸部血液循環,人工流産也會讓乳腺癌幾率加大,甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。

  但這些並非完全不可避免。艾倫認爲,生孩子能降低女性患乳腺癌的風險。“當女性生第一個孩子時,意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳喂養則可讓其再降低4。3%。”研究顯示,預防乳腺癌還得在飲食上下工夫--玉米、南瓜、蘿蔔等,都是預防乳腺癌的“武器”。此外,從穿第一件文胸開始,就要選擇棉質的。

  6、心髒

  體重的大起大落讓女性心髒受到了更大威脅。報告指出,如果女性一年中體重減少或增加超過10斤,那心髒就會受到明顯損害。但漸進式減肥,則對健康有利。

  專家建議,預防心髒病要注意以下幾方面:

  一、減肥:對超重的人來說,只要一年減3-5公斤,心髒狀況就會有很大改善。

  二、少吃蛋黃:老人膽固醇較高的話,一周最多只能吃兩個蛋黃。

  三、適度飲酒:每周喝1-7份含酒精飲料爲適量,即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

    專家答疑

    問:重慶市銅梁區人民醫院在哪裏?
    答:重慶市銅梁區新人民醫院地址:重慶市銅梁區東城街道中興東路5...[詳情]

    微信微博

    重慶市銅梁區人民醫院新浪微博
    重慶市銅梁區人民醫院騰訊微博
    重慶市銅梁區人民醫院騰訊微博

    患者之聲