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介紹乳房脹痛如何是好

2015-10-27 點擊: 來源:admin

  盡管說一般的乳房脹痛不可怕,不必憂心忡忡。但是往往會讓敏感的女性朋友精神緊張,那麽乳房脹痛如何是好呢?重慶市銅梁區人民醫院介紹幾招從吃穿住行方面幫助大家解決乳房脹痛。

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  1、改變飲食習慣

  采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

  2、不吃鹹

  高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7-10天尤應避免這類食物。

  3、遠離咖啡

  咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現,許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女,在戒除咖啡因後,症狀有明顯的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

  4、穿穩固的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

  5、經常按摩乳房

  輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿著乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。

  6、避免利尿劑

  利尿劑的確有助于排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解是需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。

  7、試用熱敷

  熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適症效果會更好。

  8、防止肥胖

  對于過度肥胖的女性,減輕體重也將有助于緩解乳房脹痛。

  9、用蓖麻油敷胸

  蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的複原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷一小時即可。

  10、攝取維生素

  飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素的制造,同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會幹擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化爲Y-亞麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素的形成,進而抑制催乳激素的産生。

  11、切忌濫用藥

  有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛,這是錯誤和危險的,因爲乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

  重慶市銅梁區人民醫院專家提醒:女性朋友乳房脹痛不必過于緊張,也不要濫用藥物。如果有什麽疑問,可以直接電話咨詢重慶市銅梁區人民醫院婦科專家,專家會爲您一一解答。

    專家答疑

    問:重慶市銅梁區人民醫院在哪裏?
    答:重慶市銅梁區新人民醫院地址:重慶市銅梁區東城街道中興東路5...[詳情]

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